De afgelopen week bracht de Raad voor de Volksgezondheid & Samenleving een advies uit met als titel ‘Op de rem, voorbij de hypernerveuze samenleving’. De mentale gezondheid van velen staat onder druk. Oorzaken van deze druk liggen vaak buiten individuen en daarmee liggen de oplossingen ook deels buiten de mensen zelf. De raad doet aanbevelingen voor een meer ontspannen samenleving.
Heel goed, maar wat kun je intussen zelf doen? Je bent namelijk niet helemaal overgeleverd aan deze hypernerveuze maatschappij. Als je brein overuren draait door werk, sociale verplichtingen, het bijhouden van nieuwsstromen en social media, waar kun je dan zelf invloed uitoefenen? Want, als we even een moment van ontspanning hebben en we grijpen naar onze telefoon om al scrollend te ontspannen, dan doen we dat toch echt zelf. Zelfs de ontspanning is gevuld met informatie en prikkels.
Tijd voor verandering. Begin eens met momenten van ‘lege tijd’. Gewoon even niets doen of iets dat echt voor ontspanning zorgt. Drink je koffie, zittend met de rug tegen de leuning en staar naar buiten, proef, voel, kijk en verder even helemaal niets. Bedenk wat voor jou ontspanning is en ga het vooral ook doen.
En als je er zelf niet meer uit komt? Zoek dan toch maar een coach die je kan helpen om inzicht te krijgen in je gedrag en gevoelens om vervolgens te ontdekken wat jou gaat helpen om weer tot rust te komen. Om overeind te blijven in een maatschappij die voorlopig nog wel even nerveus zal blijven…
Een moment van rust begint bij bewustwording.
Bij Anita Dekker Coaching help ik mensen om in een drukke wereld weer balans en innerlijke rust te vinden. Met persoonlijke begeleiding en christelijke coaching kijken we samen naar wat jou energie en veerkracht teruggeeft. Wil je ontdekken hoe dat eruit kan zien? Neem gerust contact op voor een vrijblijvend gesprek.